自我提升｜“用21天改变自己”

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1. 坚持练字。

现在打工人基本都用电脑打字，偶尔提笔写一写才发现自己已经好久没有动笔了。听起来是不是很像暑假收假时的自己？

2. 坚持做计划。

即使没有100%完成，至少你也会有所收获。

3. 想到什么立马去做，改掉拖延症。

4. 学习养生知识，把身体调理好。

5. 每天读书15分钟。

这并不是为了达成某种效果，而是为了让我们保持输入，看得多了，在表达的时候也能够出口成章。

6. 坚持每天打扫房间，干净整洁的房间真的能让心情变好。

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7. 按时吃饭，吃饭细嚼慢咽。

细嚼慢咽能够增强我们的饱腹感，对减肥也有帮助噢。

8. 拒绝内耗，多表达。

有时候我们总是因为别人一个眼神，一句话开始反思自己，那为什么不把你的想法直接说给对方听呢？

9. 坚持涂防晒霜，护手霜。

10. 每天早上起床喝一杯柠檬水。

11. 坚持断舍离。

认真整理一遍房间你会发现其实有些东西搬了好几次家你都舍不得扔，但实际上根本没有用过它。

12. 只买自己需要的东西。

平时去逛超市，我们总想着把超市都逛一遍再走，然后就发现不知不觉已经买了好多东西。其实在出门前，我们可以列一个购物清单，进入超市直奔目标，拒绝买清单以外的东西。

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13. 多和家人朋友沟通。

14. 设置奖励机制，给自己的自律打call